0. 준비운동
- 스트레칭을 한다. 어깨,상박,하박,목,허리,팔목,허벅지,종아리 모두 골고르 전신 스트레칭을 한다.
1. 자세 연습을 한다.
- 각 포은트를 기준으로 1회 자세잡기와 3회 예비샷을 한다.
2. 두께 연습을 한다.
- 1/8분법으로 구 1개를 놓고 구를 맞추고 포인트 맞추기 연습을 한다.
3. 당점 연습을 한다.
- 12시 부터 11시까지 돌아가면서 당점연습을 한다.
4. 정렬 연습을 한다.
- 수구와 제1목적구 사이의 이미지구와 큐와 그립과 오른쪽 발과의 정렬 연습을 한다.
5. 기본적인 빅볼 연습을 한다.
- 쉬운 뒤로돌리기 부터 짤은 제작돌리기까지 기본적인 빅볼 연습을 한다.
6. 미니게임을 한다.
- White Ball & Yellow Ball 이 10개씩 놓고 미니게임을 해본다.
7. 왼손연습을 한다.
- 오른손 연습의 1/5 정도면 한다.
- 스트레칭을 한다. 어깨,상박,하박,목,허리,팔목,허벅지,종아리 모두 골고르 전신 스트레칭을 한다.
1. 자세 연습을 한다.
- 각 포은트를 기준으로 1회 자세잡기와 3회 예비샷을 한다.
2. 두께 연습을 한다.
- 1/8분법으로 구 1개를 놓고 구를 맞추고 포인트 맞추기 연습을 한다.
3. 당점 연습을 한다.
- 12시 부터 11시까지 돌아가면서 당점연습을 한다.
4. 정렬 연습을 한다.
- 수구와 제1목적구 사이의 이미지구와 큐와 그립과 오른쪽 발과의 정렬 연습을 한다.
5. 기본적인 빅볼 연습을 한다.
- 쉬운 뒤로돌리기 부터 짤은 제작돌리기까지 기본적인 빅볼 연습을 한다.
6. 미니게임을 한다.
- White Ball & Yellow Ball 이 10개씩 놓고 미니게임을 해본다.
7. 왼손연습을 한다.
- 오른손 연습의 1/5 정도면 한다.
